最高出力は14500rpmさんが投稿したツーリング情報

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    makibao_29の休日 231217
    んまい棒は意外とお腹いっぱいになる


    ダイエットの新兵器❗
    サントリーのボディーサプリメントのモニター
    に当選して30袋1000円くらいで入手
    更にダイエットを加速するぞー❗

    んで、身体測定をしたところ
    体重も体脂肪率も順調に減っている

    最近は一世を風靡したアセントトレーナーを
    主にやっている
    足と腕を連動して動かすので
    足だけじゃなく腕の運動にもなるから
    腕の脂肪も取れやすいしカロリー消費もいい
    それを1ターン24分間
    走行距離2.6kmで消費カロリー290
    を3ターンする
    だから1日7.8km走っとる😤
    ヨガレッスンに参加するときは2ターン

    更に風呂に入る時にサウナを追加
    サウナってあんなにダラダラダラダラ
    汗が出るんだねビックリした
    入る前と後で50gくらい減ったもんな
    ボクサーが減量に使う理由が分かった😅

    そんなんで、今日体重をはかったら
    68.8kgまで落ちていた スマホ300g😑
    だけど、飯を食べるとすぐ1kgくらい増えるし
    1日トレーニングを怠ると1kg以上増えるから
    毎日やることが重要だな🤔

    年内に68kgが目標だの❗
    がんばるぞー❗❗

    あっ体重測る時はフ◯チ◯です😜



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