oyajigag riderさんが投稿したツーリング情報

久し振りに走りました。

1枚目は、6月に岡山に来た時の写真です。

バイクじゃなくて、自分の足でです。

膝の痛みから12月から走っておらず、2月には腰椎圧迫骨折で運動なんて出来ない状態になりました。

しかし、こんな気持ちのいい道が近くにあるのに走らないはない！

夕方に少し雨もあり、気温が少しは下がってきているので、行ってみようと。

骨に適度な衝撃も与えないと弱くなるし！

川沿いに歩行者、自転車の専用道路があります。9枚目の真ん中の白いのはセンターラインじゃなくて、歩道と車道を分けるブロックです。

1キロほどで走れなくなるかと思ってましたが、目標の3キロ走れました。

タイムは歩くよりは少し早いだけですが。

結局4キロのウォーキングと3キロのランニングしました。

ランニングの心拍数はゆっくりしか走れないので平均133の最大156と思ったより高くなかった。

最大心拍数＝220-68（年齢）＝152　まあまあの線です。

このまま続けて、10キロ走れるようになったら、またコスプレしてマラソン大会に出たいな。