oyajigag riderさんが投稿したツーリング情報

腰椎圧迫骨折した場合、どう体を動かしたら痛みが出にくいか、かなりわかってきました。

何かの参考になる？役に立ちたくない情報ですな。

咳しても痛いです。くしゃみとかとんでもないです。

咳をする場合は、顔を上に向けて上を見ながらしたら痛くありません。前を向いて咳したら反動が伝わるから？背中が曲がるからか？

ベッドから降りる場合は、体を横にして足を横に垂らして、今度は上体を下（ベッド）に向けて、腕立てみたいにして手の力で体を起こす。

ベッドの縁に腰掛けて、一息入れて上体を少し前に傾けて、何かにつかまったり、前腿を両手で支えながら（立ち上がりながら手も上にスライドさせる）ゆっくり立ち上がる。

立ち上がりさえしたら、歩いても少し痛みがある程度です。

腰痛の人も使える？

同じ頃の季節に行ったのが良いかなと、昨年2月に参拝した時の物です。
　
広島県三次市高杉町の備後國二之宮 知波夜比古(ちはやひこ)神社

備後の二の宮、福山市新市町の吉備津神社(一休さん)に次ぐ格の式内社

手前側にいる狛犬さんは、かなり特徴あリます。キモかわいい？

ぶっといしめ縄がありました。作るの大変そうです。

藁ならなんでもと思われるかもしれませんが、しめ縄を作るには、もち米の藁でないといけません。もち米の藁は柔らかく、曲げても折れにくいからです。でも作る農家が減っています。

高杉城址でもあり、本丸内に神社がある珍しいお城です。